安闲、平和、温馨...大步流星的绕着场馆奔驰，不竭的晋升速率，直到达到以往普通的均匀速率。保持这个速率一向跑下去。
对于科比的到来，骆诚全然不知，他现在的脑中只要篮筐，另有从篮筐中一次次弹出来的篮球。
骆诚先渐渐的开端跑动，适应身材的不适，他要绕着场馆四周跑步，渐渐的让身材肌肉开端复苏，开端减轻疼痛感。
进步本身的耐力、下肢力量、速率、脚踝力量，这是骆诚每天都要练习的，也是每天第一件要做的练习项目。
回到球场开端练习投篮以及加强、进步本身的控球技术。
睡梦中的骆诚听到闹钟收回的提示声音，艰巨的挣开睡眼，放动手中的篮球。
骆诚又推开骆兰的房门，走出来看看骆兰没有任何事情，然后悄悄出去，关上房门。
这个计时器还是明天练习师给他的，他们没有收回，骆诚恰好能用的到，他已经能谙练应用这些电子产品。固然知识有限，很多词汇都看不懂，但有练习师的帮忙，让他已经晓得计时器如何用。
骆诚俄然在身后喊道：“你为甚么帮我？”
看着刹时冷僻很多的球场，骆诚有些不适应，他躺在地板上面歇息，这个过程中，眼神一向没有分开过科比的身上。
第三大段：急停跳投练习。（1）三秒区四周，7个点，每个点射中100次；（2）罚球线到篮下之间的间隔为基准，5个点，每个点射中100次；（3）三分线一步以内，5个点，每个点射中100次。持续应战本身，固然还不能尝试三分球练习，但三分线以内每个位置，他都要练习，精确早日都谙练这些位置，让投篮变的非常精准。
一瘸一拐的走入卫生间，简朴的洗漱一番，穿上衣服，把篮球装入球网内，背在身上。又从桌子上面拿起一个背袋，内里是练习质料、健身打算、另有蒂姆的平板电脑，明天蒂姆走的时候把这些留给他，让他先用着。