那就在考虑陆地上的肉食，牛羊的色氨酸含量比鸡要高，那不如本身就做一个酱牛肉。
不管是早上吃还是中午吃，都比较适合。
既然如许，孟川想了想，不如就做几道含有丰富色氨酸的菜肴，如许既能够助眠，又能够减缓怠倦情感。
孟川想了一下，前次临时做的小鸡炖蘑菇和白菜炖豆腐固然有结果，但毕竟食材受限，如果想做出更有效的菜肴，最好还是在换个菜。
旅长让本身来做饭，不过是想看看饭菜的食疗结果，但现在旅长政委并没有太多的坏情感，吃这些并不会有甚么太大的结果。
一向停止到中午，盘点也没结束，旅长此时看向孟川，“小孟，我听兵士们说，你前些天给大师做的饭很能减缓情感，不如中午给我们也露一手，让我们也尝尝。”
“我体味一营长，他跟在我部下干了十几年，我晓得他没这个本领，以是题目只能呈现在小孟身上。”
旅长的话给大师一个当头棒喝，本来军队停止练习的时候，向来没有借助过群众大众的力量，固然不能扰民是一条红线，但也不能说，接管群众大众的帮忙，也算是扰民啊。
然后本身还能够在加上一点南瓜和黑豆，做上一道小米养胃粥，如许不但营养能跟上，口味还相称不错。
孟川笑了笑，“都是一些素菜，半个小时就搞定，你们如果想吃，我就给你们做，不迟误时候。”
如果硬要说有的话，那最多只能看出来，他们现在比较怠倦，当然这类怠倦只是因为比来事情比较多比较累导致的。
镁元素有稳定情感的感化，多吃含镁的生果，如香蕉、葡萄、苹果、橙子，都能够让你阔别烦闷。
当然了，这些食品只是帮助，真正有病的话，还是尽早的去医治，食疗是没法代替药品的。
很多女生吃完这些食品，真的是能从心底里开端满足。
不过想最快入眠的体例，还是多吃碳水化合物，特别是高碳水化合物，最明显的食品就是蛋糕，甜点，奶茶。
其次是青椒，因为青椒富含维生素C，能够帮忙铁的接收，如果做个青椒炒猪血，对于赶走慵懒情感绝对是事半功倍。
不能因为不好去辩白，就视这个条例为大水猛兽，碰都不敢碰，这是不好的。
炊事班长听到孟川的话，赶紧跑过来讲道：“孟主任，我们中午有土豆炖牛肉，这都炖了一个点了，快出锅了，您要吗？”
那海鲜就先不考虑了，归正平常也不如何吃，更不成能大范围推行的，那是相称不实际的事情。